健康专题
2025年6月6日是全国爱眼日，今年的主题聚焦老年群体眼健康问题。随着年龄增长，老年人视力问题日益突出，科学护眼成为提高晚年生活质量的关键。
● 老年人常见眼病警示
1. 白内障：60岁以上发病率超70%
症状：视物模糊、畏光、色彩辨识度下降
建议：定期检查，成熟期及时手术
2. 老年性黄斑变性：其中一个致盲主因
危险信号：视物变形、中心视野缺损
预防：戒烟、控制血压、补充叶黄素
3. 青光眼：不可逆致盲眼病
特点：眼压升高、视野逐渐缩小
提醒：40岁后每年测眼压
4. 糖尿病视网膜病变：糖尿病患者高发
管理要点：控血糖+每年眼底检查
● 科学护眼指南
1. 营养处方
黄金组合：深色蔬菜（菠菜、蓝莓）+深海鱼（三文鱼）+坚果
关键营养素：维生素A/C/E、锌、ω-3脂肪酸
2. 用眼习惯
★ 阅读保持30cm距离
★ 每30分钟远眺5分钟
★ 避免昏暗环境下用眼
3. 运动建议
★ 每天户外活动1小时
★ 尝试眼球转动操：上下左右各看10次
● 就医预警信号：出现以下情况立即就诊
突发视力下降
视野出现黑影
眼睛持续胀痛
视物出现彩虹圈
● 提醒：
很多老人把视力下降当作自然衰老，错失治疗时机。建议50岁以上人群每半年进行一次专业眼科检查，建立眼健康档案。
在这个爱眼日，让我们帮助长辈掌握科学护眼知识，用清晰的视野享受幸福晚年生活！